随着生活步调的加速，现代人的压力也越来越多。不论在工作、升学、家庭、社会都存在着各种不同来源的压力。人与人接触频繁，但共同的生活经验却反而减少，惟有各式各样的肠胃障碍问题反而成了每位现代人共同的必修课题。

　　汕尾中山医院专家介绍，生活中很多人都会遇到这样的情况：早晨一起床，刚活动没多久或使用过早餐后即想向厕所报到;事情进行不顺利时，老是觉得喉咙内有东西而“如鲠在喉”;想要享受美食时，却容易觉得腹胀;想要休息时，一躺下来反而感觉胸口闷热不舒服;素食店满街开，到处有人推销健康食品，自认吃了一堆纤维却饱受便秘之苦;这些常见的代表行为，堪称现代人的文明病---“肠胃失调”。

　　能性肠胃疾病相当普遍，以症状而言，包括胃灼热、胃胀气、打嗝、吞咽困难、恶心、想吐等症状，都是一般民众十分熟悉或曾亲身经历的切身经验;据估计每天十人当中就有一个人，三人中就有一人长期有这些症状，正因为如此普遍，有不少人认为这是正常的。

　　但这些问题若经常发生，可能就是身体的一种警讯，代表肠胃消化功能有障碍，甚至身体有某种器质性的疾病。因此不能只是讳疾忌医，或是随便到药房买些成药，必须找一位合格的医师做详细的诊断及处置。

　　而下列的方式可能有助于改善消化功能：

　　1.改变生活方式和饮食习惯

　　检讨一下个人的生活方式和饮食习惯，看一看有无改变的必要。一般而言，规律的作息和均衡的饮食是促进肠胃健康的不二法门。由于许多消化不良的症状，是暂时的生活压力、食物或精神因素引起的，因此只要放松心情，避免不适应的食物，加上简单有规律的作息，就可以获得明显的改善。

　　2.使用药物

　　如果在调整饮食习惯和生活方式之后，症状仍然持续存在，则应该找医师以确定是否需要进行药物的治疗。

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