运动中腹痛是体育运动中的常见疾病，在长距离运动和足球等项目中，经常会出现运动中腹痛发生的原因，它是指由于运动引起或诱发的腹部疼痛。

　　汕尾中山医院专家介绍，分析确定腹痛的部位，对有效预防和减缓腹痛起着积极作用。如果在运动中出现腹痛的现象要怎么护理呢?

　　1、运动中出现腹痛不应惊慌，应当减速慢跑，加强深呼吸，调整呼吸和运动节奏。

　　2、用手按压腹痛部位，或弯腰慢跑一段距离，一般腹痛可以减轻或消失。

　　3、疼痛剧烈者，按上述方法不缓解，可以口服阿托品片0.3mg，或654-2片10mg，腹痛应当停止。

　　4、如无药品或药品无效，还可以针刺足三里、内关、大肠俞等穴位来缓解疼痛。

　　5、热敷腹痛部位，或局部给以按摩，用揉、按压、做背伸动作，拉长腹肌。

　　6、如腹痛持续或者腹部摸上去呈“木板状”，考虑有腹膜炎体征，应紧急送医院检查诊治。

　　值得提醒的是，如果运动中出现腹痛症状严重时，禁忌处理方法就是：一般情况下减速度、加深呼吸、按摩疼痛部位即可使症状减轻，严重的停止运动,点按内关、足三里等穴位等。

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